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運動は美肌を作る!!

皆さんは、定期的に運動をしていますか?

健康なカラダを保つには、定期的に運動することが必要ですが、お肌もカラダの一部。美肌作りにも運動が必要なのです。

忙しい現代は、多くの人が運動不足と言われています。パソコンやインターネットの普及で、一日のほとんどはパソコンの前に座ったまま、という人が多いのではないでしょうか。一日中同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、クマやむくみの原因になったり、セルライトができやすくなってしまいます。

運動不足だとカラダの代謝がさがります。皮膚細胞の新陳代謝が鈍くなり、お肌のターンオーバーが乱れ、お肌のハリや潤いが失われ、シミができやすくなったり、ニキビ、乾燥、シワ、たるみなど様々な肌トラブルを引き起こします。また、代謝が下がると、胃腸の機能が低下するため肌トラブルの原因となる冷え性や便秘にも…。

運動は、血行を良くし、代謝を活発にしてくれるので、皮膚細胞の再生能力や修復能力を高めると同時に、体内の毒素や老廃物を効果的に排出するというデトックス効果もあります。また、成長ホルモンの分泌が活性化しますので、コラーゲンの生成も促進されます。

本当の美肌を作るためには、スキンケア製品などで有効成分を補給するだけでなく、お肌が本来もっている再生能力を高めることができる運動をすることがとっても大切なのです。

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