ビーグレン 口コミと評判

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運動はストレス解消の特効薬

前回のトピックで、定期的な運動が美肌作りにはとっても効果的なことをお話しましたが、美肌に効果的な理由がまだあります。

それは、ストレスを解消してくれる効果です。

現代は、コンピューターの普及でどんどん生活のリズムが早くなり、ストレス社会と言われるように、大人から子供まで多くの人がストレスを抱えています。

私たちの心とカラダは密接につながっていますので、ストレスはカラダやお肌に悪影響をあたえ、老化を早めます。

運動はストレスの特効薬だと考えられていて、抗うつ薬と同じような働きをすると言われています。運動をすると快感物質のエンドルフィンが分泌され、幸福感や満足感などの快感が得られます。また、神経や筋肉の緊張をほぐし、ストレスホルモンの分泌を減少します。

最近の研究では、軽く汗をかく程度の有酸素運動を定期的に行うと、ストレス解消だけでなく、自分に自信が持てたり、将来に対する希望が持てたり、ポジティブな考え方に変わるそうです。

キレイなお肌と、心とカラダの健康のために、定期的に(できれば毎日)運動をするように心がけましょう!!

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