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年末年始の食事と肌荒れ

年末から年始は、クリスマス、忘年会、新年会などイベント続きで、食べすぎたり、飲みすぎてしまった方も多いのでは?

この時期に肌荒れでお悩みの方は、年末年始の食事が胃腸へ負担をかけてしまい、お肌にトラブルを起こしてしまっているのかもしれません。

「お肌は内臓の鏡」と言われるように、内臓が健康でなければ美肌はゲットできません。特に胃腸の働きは、お肌と深〜い関係があります。

胃腸は、食べたものを消化し、カラダやお肌をつくる栄養に転化して、不要なものや有害なものを排泄する大切な働きがあります。胃腸の働きが弱くなると、消化不良でお肌に必要な栄養が補えず、健康なカラダやお肌の細胞が作れません。また、便秘になり有害な毒素が溜まってしまいます。こうなると、さまざまなお肌のトラブルがおきやすくなります。

胃腸が弱っている場合は、アミノ酸を補給してあげると、胃腸の働きの低下で不足したカラダやお肌に必要な栄養が補えます。

また、次の事を心がけましょう。

香辛料、コーヒー、アルコール、タバコ、極端に冷たいものや熱いものなどは、胃腸に刺激を与えるので控える寝る1〜2時間前は何も食べないで、胃腸を休ませる睡眠を充分にとる適度な運動をする

次回は、美肌のために胃腸を強化する方法をご紹介します。

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