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コーヒーはカラダに悪いの?それとも良いの?

「コーヒーはカラダに良くない」とか「発ガン性がある」など、何かとマイナスのイメージがありますよね。でも、最近ではコーヒーの健康効果が見直されています。

コーヒーは、昔は薬に使われていたほど、多くの健康効果がありますが、多量に摂取するとカラダに害を与えますので、正しく摂取することが大切です。1日1〜2杯程度にしておきましょう。

コーヒーに多く含まれるカフェインには、脂肪燃焼効果だけでなく、血液の循環を良くしたり、肝臓や腎臓の働きを活発にするので二日酔いにも効果的です。

また、コーヒーの苦味成分であるクロロゲン酸と言われるポリフェノールは、体内で発生する活性酸素を除去する作用がありますので、アンチエイジング効果が期待できます。

以前は、コーヒーには「発ガン性がある」と言われたこともありますが、様々な研究の結果、その可能性は低いようです。それどころか、肝臓ガンや大腸ガンになりにくいという研究結果も報告されています。

また、コーヒーの香りにはリラックス効果があるそうです。確かに、コーヒーの香りを嗅ぐとホッと、リラックスできますよね。

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