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幸せになる方法

皆さんは、毎日をハッピーに過ごしていますか?

ここ数年は、世界的に経済の景気も悪いですし、仕事や育児のストレスや、周りの人間関係の悩みなどを抱えていたりして、なかなか「毎日、ハッピーになんて過ごせない!」と思う人が多いのではないでしょうか?

今日は、「幸せになる」方法をご紹介します。

趣味をつくる

アメリカのハーバード大学のタル・ベン・シャハール博士によると、自分が楽しめる事を日常の習慣に取り入れると幸福感が増すそうです。例えば、週に1回はダンスやお料理の教室に通ったり、毎日1時間は読書をする時間を作ったりなど、何か自分が好きなことをする時間を定期的に作り、それを習慣にして続けることがポイントです。

付き合いを広げる

いつも特定の限られた人としか付き合いがなく、人間関係が狭くなっていませんか。新しく人間関係を築くのは、最初は気を使うし、お互いに気心が知れるまでは、なんとなく心地良くないですよね。でも、付き合いを広げて、新しい人間関係を築くことも幸福感につながるそうです。新しい習い事を始めたり、趣味のサークルに入ったりすると、趣味や価値観のあう人達との付き合いが広がるかもしれませんよ。

人間関係を良くする

普段は、家族や身近な友達などの存在は、あたりまえになっていて、なかなかその有り難さを感じることができず、家族とあまり会話が無かったり、友達と疎遠になっていたりしていませんか?自分に身近な家族や友達だからこそ、日頃から感謝の気持ちを持って接することが大切なのです。大切な人達と良い人間関係を保つには、まず、正直にその人達と接することです。そして、なるべくその人の良い点を見つけて、感謝の心を持つようにしましょう。

人助けをする

困っている人を助けたり、人の役に立つことを行うことは、自分の幸福感にもつながります。チャリティーに参加したり、募金をしたり、地域のボランティア活動に参加するのもいいでしょう。でも、まずは、自分の身近な家族や友達のお手伝いをしてみてはいかがでしょうか。人間関係も良くなりますので幸福感が増すと思いますよ!

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