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亜鉛で美肌になる

亜鉛に美肌効果があるなんて、意外に思われましたか?

亜鉛は、健康なカラダに不可欠な必須ミネラルで、タンパク質の合成を助け、皮膚細胞の新陳代謝をスムーズにしてくれる働きがあるのです。

また、ビタミンCと一緒に摂取すると、コラーゲン生成やシミ・そばかすを消す効果があります。
さらに、老化の原因となる活性酸素を抑える効果もあるという美肌にはとっても大切なアンチエイジング成分です。

亜鉛が多く含まれている食べ物は、アーモンド、ヒヨコ豆、貝類などです。
特に牡蠣は、最も亜鉛が多く含まれている食べ物と言われています。
ですから、アメリカの美容雑誌では、アーモンドを食べろ、アーモンドを食べろと言うんです。

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