ビーグレン 口コミと評判

ニキビやしわでお悩みの方はビーグレンで解決!

ペタンコ腹が実現する食べ物

年齢とともに増える贅肉。特にウエストまわりは余分な脂肪がつき易く、気がついたら、お腹がぽっこり。モデルのようなペタンコのお腹に憧れますよね〜。

お腹の贅肉をすっきり落とすには、腹筋や内臓筋を鍛える運動も大切ですが、食事療法も効果的です。たくさんの研究から、ウエスト回りの贅肉と食事には深い関係があることが分かっています。

ヨーグルトは、ウエストのサイズダウンに効果的です。お腹ぽっこりの大きな原因の一つが便秘。便秘になると、お腹にガスや毒素が溜まります。また、胃腸の機能が低下して、脂肪がつきやすくなります。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、善玉菌を増やし、悪玉菌の活動を抑えて、腸内環境を整え、便秘を改善してくれます。

また、乳製品に入っているカルシウムは、内臓脂肪を燃焼する働きを促進します。さらに、ヨーグルトは、タンパク質も豊富なので、基礎代謝が高まり脂肪が燃焼され易くなります。

ヨーグルトは、ローファットでカロリーの低いものを選びましょう。ヨーグルトは、腸の働きを整え、ぽっこり腹の原因となる便秘を解消してくれるだけでなく、内臓脂肪の燃焼や、基礎代謝を高める作用もあります。

もう一つ、ペタンコ腹を実現するのに効果的な食べ物は、食物繊維です。食物繊維は、便秘を解消してくれるだけでなく、ダイエット効果もあります。

カラダの中で消化・吸収されない食物繊維は、大腸で便の量を増やし、腸壁を刺激して便通を良くします。また、食物繊維は、消化・吸収されないので胃の中に停滞する時間が長いため、腹持ちが良く、食欲をコンロールしやすくなります。

便秘の解消、ダイエット効果の他にも食物繊維は、発ガン性物質やダイオキシンなどの環境ホルモン、コレステロールなどを吸着してカラダの外へ排出する作用もあります。また、小腸での栄養分の吸収をゆっくりにして、血糖値が急に上昇するのを抑える効果もありますので、糖尿病の予防にも効果的です。

食物繊維の豊富な食べ物は、寒天、ヒジキなどの海藻類、キクラゲ、干ししいたけ、オートミール、小麦胚芽、玄米、いんげん、ひよこ豆、小豆、こんにゃく、さつまいも、ゴボウ、バナナ、なし、などです。

今回、ペタンコ腹に効果的な食べ物としてご紹介したヨーグルトや食物繊維は、便秘を解消して胃腸の健康を整えます。「お肌は胃腸の鏡」とも言われるように、胃腸の健康はお肌の健康にもつながりますので、ヨーグルトや食物繊維を積極的にとってスッキリしたウエストラインと、美肌を手に入れましょう!!

ビーグレン2013サマービッグセール

 - 口コミ美容情報

浸透力ビーグレン
浸透力ビーグレン

  関連記事

no image
肌を美しく若々しく保つ、最も大切な栄養とは? vol.02

肌を美しく若々しく保つ、最も大切な栄養とはアミノ酸であると、前回お話し致しました …

no image
お肌のトラブルを解決してくれるサプリメントの条件

お肌のトラブルをカラダの内側から改善してくれるサプリメント があったら嬉しいと思 …

no image
ストレス・スキンの対処法

お肌はストレスに大きく影響され、ニキビや乾燥肌、敏感肌、シミなど、肌荒れやお肌の …

no image
スパ・バケーションで身も心もリフレッシュ

あなたのクリエイティブなセンスや自分に対する自信、失っていませんか? もしもそう …

no image
ストレスでブスになる?

年末は、仕事関係や友人、親戚などのお付き合いや家族行事などで何かと忙しく、ストレ …

no image
お肌のpHバランスとは?

スキンケアで、「お肌のpHバランスを整える」というフレーズ、よく耳にしませんか? …

no image
キレイに痩せる方法

アメリカでは、今、肥満が深刻な社会問題になっていています。最近発表された米国の肥 …

no image
脚やせ!太もものマッサージ

1. 両手で太もものひざ上を包み込むように両親指を置き、残りの指は太もも全体を包 …

no image
肌再生能力が甦るノーベル賞受賞成分とは

最近よく「EGF」という言葉を耳にしませんか? EGFは、アメリカの生物学者スタ …

no image
大人ニキビ?実は「酒さ」かも?

お肌にお酒を飲んで赤くなったような赤みや、赤いアザのような紅班ができてなかなか消 …