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カラダに良い水の選び方

最近は、日本でもミネラルウォーターを飲む人が多くなりましたよね。水道水の質の低下や汚染に対する懸念と、飲料水にたいする意識が高くなったからでしょうか。

私たちのカラダの約60〜70%は水分です。カラダとお肌の健康のためには、常温で良質なお水を1日約2リットルくらい飲むことが大切です。

…とは言っても、「良質な水」とはどんな水でしょうか?店頭に並ぶミネラルウォーターを見ても、「エピアン」などの海外ブランドから、国産ブランドまで様々な水が売られていて、選ぶのに迷ってしまいますよね。

日本では、ミネラルウォーターとは、「無機塩類やミネラルを豊富に含む、飲料に適した鉱泉の水」のことで、品質表示が「ナチュラルウォーター」、「ミネラルウォーター」、「ナチュラルミネラルウォーター」、「ボトルドウォーター」の4つに分類されています。

「ナチュラルウォーター」や「ボトルドウォーター」にはミネラルがほとんど含まれていないものも多いので、ミネラル成分を多く含む「ミネラルウォーター」や「ナチュラルミネラルウォーター」と表示されているものを選ぶと良いでしょう。

美容に大敵!の便秘を解消したい女性にオススメなのは、カルシウムやマグネシウムを多く含む「コントレックス」です。また、美肌のためには、ミネラルバランスの良い「エビアン」がオススメです。

ちなみにフランスで一番飲まれているミネラルウォーターは、「エビアン」で二番目が「コントレックス」だそうです。

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