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ダイエットとお肌

ダイエットをする目的は?と聞かれたら、「キレイになるため」と答える女性が多いのではないでしょうか。でも、ダイエットの方法によっては、体重は落とせても、お肌はボロボロ…。と、なってしまうこともあります。

極端に食事制限をしたり、栄養の偏ったダイエットなどで、カラダに必要な栄養素が不足すると、カラダは「サバイバル・モード」(飢餓状態)になり、お肌に必要な栄養が内蔵などの臓器へ回されてしまい、お肌は、健康な細胞が作れなくなってしまいます。

また、カラダが「サバイバル・モード」になると、エネルギー消費を抑えるため、基礎代謝が落ちてしまいます。基礎代謝が落ちると、血行が悪くなり、お肌の新陳代謝が遅くなり、老化や肌荒れの原因となります。

また、多くの減量をして、皮膚の下の脂肪が急激に減ると、薄く、デリケートなお肌になってしまいます。

お肌もカラダの一部。栄養のバランスがとれた、規則正しい食生活がキレイなお肌をつくります。キレイに痩せるには、極端な食事制限や栄養の偏ったダイエットは避け、カロリーの摂取量よりも、カロリーを消費することを心がけましょう。

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