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お肌を美しくする食品

最近、お肌を若々しく保つための食品として、このカリフォルニアで最も人気なのが、FlaxSeed(フラックスシード、亜麻仁の種子)です。

オメガ3系オイルといえば青魚からとれるDHAが有名で、食事から摂取しなければならない必須脂肪酸なのですが、これが細胞の膜をくつったり、インスリンの感受性を高めてくれるのです。

つまり肌細胞にとっても良いばかりか、脳の細胞の活性化にも繋がり、太りにくいカラダをつくるのにも役に立つというわけです。

オメガ3は昔からサプリでとっているという人も、このFlaxSeed はオススメです。なぜかと言うと、美味しいからです。ちょうどいりゴマのような味で、朝ご飯にも晩ご飯にも、お料理と一緒に食べられます。

フラックスの素晴らしいのは、オメガ3系だけでなく、最近注目されているリグナンという食物繊維を豊富に含んでいるのです。これは抗酸化作用も強く、健康な体、健康はお肌には欠かせません。

フラックスシードに多く含まれているオメガ3系は、脳の活性化だけでなく、乾燥肌や敏感肌の改善にも役立ちます。また、抗酸化作用の高いリグナンという食物繊維も豊富に含んでいますので、カラダとお肌の健康に欠かせません。

まずはじめは、フラックスシードを煎ったもの。これは毎朝納豆に混ぜて食べていますが、シリアルにかけてもGoodです。サラダやラーメンにかけてもいいし、ゴマ代わりにおにぎりにしてもよし。

2つ目は、フラックスシードにブルーベリーをブレンドして、それをフレーク状にしたもの。最初にあけた時は錦松梅かと思いました。これはプレーンなヨーグルトに混ぜて食べると最高です。抗酸化はダブル効果、繊維とヨーグルトの菌はお腹にGood、そしてオメガ3。完璧ヨーグルトができます。

3つ目は、フラックスシードオイル。熱に弱いので、炒め物や煮物には向きませんが、出来上がったお料理にさっとかけてたべるのがオススメ。サラダのドレッシングとしてもGood。私は朝のトーストにかけて食べています。フィッシュオイルと違って、臭みがほとんどないので、そのまま飲めちゃいます。

是非、みなさん、美容と健康のためにフラックスシード(亜麻仁オイル)を日常生活に使いましょう!

こんな方にオススメです。

アレルギー症状を改善したい美肌を保ちたい動脈硬化、コレステロールが気になる関節炎でお悩みの方腸の調子が気になる方吹き出物や湿疹が気になる方乾燥肌やフケでお悩みの方肌の老化を感じる方健康な血管やサラサラな血液を意識される方愛犬、肉食ペットの健康維持に。

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