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ヨガで活力アップ

一般的に、運動は、カラダの活力を高めてくれます。運動をすると、心拍数が上がり、カラダにたくさん酸素が送り込まれ、血液の循環が良くなるため基礎代謝が高まります。

ジェニファー・アニストンなど多くのハリウッドセレブを顧客に持つ、ヨガインストラクターのマンディー・イングバーさんによると、特にヨガは、独特な深くゆっくりとした呼吸法が心臓血管機能を高め、カラダと心の活力を高めるのに効果的だそうです。

特に、ヨガの基本ポーズの一つ、バックベンド(仰向けになって、腰をあげ、両手で両足の足首をつかむポーズ)は、胸を広げるので、血液の循環を良くし、エネルギーが高まるそうです。

ヨガは、早朝に行うのが最も効果的ですが、一番大切なのは、習慣的にヨガをすることだそうです。

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