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ふくらはぎのセルライト撃退法

エステに行った経験のある人ならご存知のように、エステではセルライトを揉みだすために、とても強い力を使います。これは、セルライト撃退法に対して非常に効果的な方法だからです。

でも、素人の方がむやみやたらと力を入れてマッサージすると、内出血を起こしてしまったり、皮膚を傷つけてしまったりと逆効果になってしまうので、慎重におこなってくださいね。

まずは、セルライトをつぶして、リンパに流すための「絞りマッサージ」からご紹介します。あくまでも強すぎない、痛く感じない程度の強さで試してください。

絞りマッサージ

脂肪を分解・燃焼する作用のあるビーグレンのボディマッサージクリームを適量、マッサージする部分になじませて下さい。

タオルを絞る要領で、左ふくらはぎの内側を1分間繰り返して下さい。ある程度ほぐれるまで右回りにしたり、左回りにしたりしてください。(片脚1分〜2分くらい)

左のふくらはぎが終わったら、右側も同様に行います。

脂肪を分解、燃焼する作用のあるビーグレンのボディマッサージクリームを適量、ふくらはぎになじませて下さい。

握り出しマッサージ

両手をしっかり組み合わせ、ふくらはぎの内側と外側から大きくはさみ、親指の付け根を使い、両手ではさんだふくらはぎのお肉の部分を下へ挟み出し(引っ張り)ます。

足首からひざへ少しずつ移動させながら、挟み出し(引っ張り)てください。(片脚1分〜2分くらい)

*セルライトができてしまっている部分には、集中的に余分に時間をかけて行ってください。

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