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ダイエットは悲観的に考えた方が成功する!?

ダイエット(痩せるという意味で)をする時に、ポジティブシンキング(Positive Thinking)は無意味とは言いませんが、それほど大きな助けになるわけではありません。

時にダイエットは頑張りすぎないこと、などと言われますが、同志社大学が行った研究では、今までの経験からダイエットに成功できないのではないかというネガティブな感情が、むしろ目標体重に到達させる手助けになっていることを表しています。

のべ100人以上の患者で、6ヶ月間に渡り、肥満の改善のために食事療法と運動療法のカウンセリングに通った患者を対象にした実験では、ほとんどの患者さんはテスト期間中に、きっとダイエットを成功させてやるという思考が高まったにもかかわらず、ほとんど体重には影響しませんでした。

それどころか、最初から絶対に成功すると自信満々の人は、そうでない人よりも体重の減り方が少ないという結果が出ました。

このテストが示していることは、ダイエット期間中、「絶対にダイエットできる」、「ダイエットを成功させてみせる」と言った楽観主義はむしろ邪魔で、健康面や外見などいろいろな角度から深く検討し、多少ネガティブさがある方が、モチベーションにつながるということです。

さらにこのテストから分かったことは、気合い一本でダイエットをする人よりも、自己認識が強く、健康や食事、そして全体のバランスなどを総合的にとらえることができる人がダイエットに最も成功するタイプであるということです。

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