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半身浴でキレイをゲット!

この時期、お肌の乾燥と体の冷えが気になりませんか?

お肌の乾燥はシワやシミ、ニキビ、敏感肌などさまざまなトラブルを引き起こす原因となります。

また、体が冷えると血液の流れが悪くなり、代謝が低下するため毒素がどんどん体に溜まってしまいます。

毒素が体に溜まると、さまざまな病気の原因になります。

お肌の乾燥や冷え性改善におすすめなのが「半身浴」です。半身浴をすると血行がよくなり、新陳代謝が活発になるので、冷え性や肩こりの改善、デトックス効果、ストレス解消、乾燥肌やクスミの改善、便秘の改善など、たくさんのキレイ効果が期待できます。

正しい半身浴の方法は、まず、入浴前にたっぷりお水を飲んで水分補給をします。そして、38℃〜40℃くらいのぬるめのお湯に、胸から下だけをつけます。腕は外に出してください。

30分くらい時間をかけて半身浴をすると、体の芯まで温まって汗が出てきます。そうなると、体の中の老廃物が排出され、血行が良くなり、新陳代謝がよくなります。

半身浴をしながら好きな音楽を聴いたり、ストレス解消効果のあるカモミールやラベンダーなどのアロマオイルを1〜2滴お湯に入れて香りを楽しむなどすると、ストレス解消やリラクゼーション効果が倍増しますよ。

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